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Dillon Evans est tombé amoureux de la cuisine dès son plus jeune âge. Il se souvient des expériences inédites où il avait passé un bol de flocons d'avoine au micro-ondes sans la permission de ses parents et demandé à sa mère de préparer le café du matin. Ces moments sont devenus des catalyseurs de son intérêt pour la cuisine et la pâtisserie.

Tout le monde a besoin de petits-déjeuners faciles à préparer à la volée, et ces recettes font l'affaire. En 10 minutes ou moins, vous pouvez préparer un bol de flocons d'avoine crémeux, un plat d'œufs savoureux, un smoothie aux fruits et bien plus encore. De plus, ces plats ont reçu des critiques de quatre et cinq étoiles de la part des lecteurs d'EatingWell, nous savons donc que vous les aimerez aussi ! Des recettes comme notre muffin anglais au beurre de cacahuète et à la confiture de baies de chia et notre omelette au brocoli et au fromage sont des options saines et savoureuses pour un repas rapide du matin.

Dans cette recette de gruau satisfaisante à emporter, du yogourt grec riche en protéines, des pacanes croquantes et des baies sucrées en font le petit-déjeuner sain parfait. Vous manquez de temps le matin ? Essayez notre variante de flocons d'avoine du jour au lendemain.

Essayez-le une fois et nous pensons que vous serez d’accord : garnir des toasts à l’avocat d’un œuf est un petit-déjeuner presque parfait.

L'ajout de graines de chia dans la garniture rapide « confiture » ajoute des oméga-3 bons pour le cœur à cette recette de petit-déjeuner sain.

Donnez une touche savoureuse à vos œufs du matin en préparant une pizza individuelle facile sur un naan préparé.

Mangez vos fruits et un peu de luxe aussi avec cette recette saine de flocons d'avoine au chocolat et à la banane adaptée aux enfants. Vous manquez de temps le matin ? Essayez notre variante de flocons d'avoine du jour au lendemain.

Cette omelette vert vif est un moyen idéal pour inciter les enfants à manger leurs légumes. Hacher finement le brocoli et les épinards les aide non seulement à cuire plus rapidement, mais les rend également plus faciles et plus sûrs à manger pour les tout-petits. Préparez tous vos ingrédients à côté de la cuisinière car cette omelette cuit rapidement. En savoir plus sur l'histoire derrière cette omelette : Cuisiner avec Juliette.

Le mélange de jus de chou frisé, de mangue, de banane et d'orange confère à ce smoothie sain un profil de saveur extra-fraîche et tropicale.

La bruschetta rencontre les toasts à l'avocat dans cette simple mise à niveau du petit-déjeuner.

Mangez ce bol de smoothie épais et crémeux avec une cuillère ! Fouettez les bananes et les baies surgelées avec un peu de lait de noix pour un petit-déjeuner végétalien délicieux. Nous utilisons des fruits, des noix et des graines pour la garniture, mais n'hésitez pas à expérimenter ce que vous voulez.

Ce sandwich aux œufs ouvert a un peu de style sud-ouest avec de l'avocat et de la salsa fraîche. Et même si vous vous attendez normalement à ce qu'il soit servi sur du pain grillé ou un muffin anglais, nous avons changé la donne en le servant sur une gaufre aux grains entiers.

Les tacos du petit-déjeuner sont une excellente alternative sans gluten aux œufs et aux toasts classiques. Servez cette recette facile d’œufs brouillés avec une banane pour un regain de potassium.

Une salade au petit déjeuner ? Ne le frappez pas avant de l'avoir essayé. Nous aimons la façon dont ce repas vous donne 3 tasses entières de légumes pour commencer votre journée.

Pour cette recette de smoothie bowl santé, veillez à utiliser des fruits surgelés (pas frais) pour garder la texture épaisse, crémeuse et glacée.

Cette délicieuse recette d'omelette aux épinards est prête en seulement 10 minutes pour un petit-déjeuner nutritif. Les œufs et le fromage contribuent à le remplir de protéines, tandis que l'aneth frais rehausse sa saveur.

Cette recette rapide d'œufs brouillés avec du pain copieux est l'un des meilleurs petits-déjeuners pour perdre du poids. Il combine des œufs riches en protéines et des framboises superalimentaires avec du pain grillé aux grains entiers et des épinards riches en nutriments. Les protéines et les fibres vous aident à vous rassasier et à vous permettre de tenir toute la matinée.

Cette recette facile de smoothie aux fruits ne nécessite que trois ingrédients : du yaourt, du jus de fruit et des fruits surgelés. Mélangez vos combinaisons de fruits au jour le jour pour un petit-déjeuner ou une collation saine qui ne devient jamais ennuyeux.

Cette recette de smoothie sain est une porte d’entrée vers l’engouement pour les smoothies bowls. Utilisez les fruits, les noix et les graines que vous préférez pour vous les approprier. Assurez-vous d'utiliser des fruits surgelés à l'étape 1 pour obtenir une base crémeuse et glacée pour les garnitures.

Donnez à votre smoothie aux myrtilles une mise à jour tropicale avec les riches saveurs du lait de coco et de la crème de coco. Le jus d'orange fraîchement pressé donne une saveur vive à cette recette de smoothie sain, mais si vous manquez de temps, la bouteille fera très bien l'affaire.